COACH CONFIANCE EN SOI
Qu'est ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités, compétences et valeur personnelle. C’est la certitude intérieure qui nous permet de croire en notre capacité à réussir, à faire face aux défis et à prendre des décisions éclairées. La confiance en soi est un sentiment de sécurité et d’assurance qui nous permet de nous exprimer, de prendre des risques et de nous affirmer dans différents domaines de notre vie.
... ET L'ESTIME DE SOI ALORS ?
L’estime de soi, quant à elle, se réfère à l’évaluation globale et subjective que nous faisons de nous-mêmes. C’est notre opinion sur notre propre valeur, notre amour-propre et notre acceptation de nous-mêmes. L’estime de soi est influencée par nos expériences passées, nos croyances, nos valeurs et notre perception de nos compétences et de notre valeur personnelle.
La confiance en soi et l’estime de soi sont étroitement liées, mais restent distinctes l’une de l’autre. La confiance en soi est plus spécifique et concerne notre confiance dans nos capacités, tandis que l’estime de soi est plus globale et concerne notre évaluation générale de nous-mêmes.
SI TU VEUX CHANGER TA VIE, REMPLACE "OUI, MAIS..." PAR "OUI, DONC...", ET PASSE À L'ACTION.
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Travailler avec un thérapeute peut être bénéfique pour développer et renforcer la confiance en soi. Voici quelques avantages:
1. Exploration des blocages
Un thérapeute peut vous aider à identifier les croyances limitantes, les schémas de pensée négatifs ou les expériences passées qui ont pu affecter votre confiance en vous. En travaillant ensemble, nous pouvons explorer ces blocages et les surmonter grâce à l'accompagnement " Dimension 4"
Voici une liste non exhaustive d'exemples de blocages que nous pourrons libérer ensemble :
1. Les croyances limitantes : Elles peuvent effectivement affecter la confiance en soi. Ces croyances limitantes peuvent provenir de l’enfance, d’expériences passées ou de schémas de pensée négatifs.
2. Les traumatismes passés : Les expériences traumatiques peuvent avoir un impact significatif sur la confiance en soi. Je peux t'aider à explorer et à débloquer les traumatismes passés, en libérant les émotions négatives associées à ces expériences.
3. Les schémas de pensée négatifs : Ils affectent la confiance en soi tout comme les pensées d’auto-dépréciation, de perfectionnisme ou de peur de l’échec.
4. Nous pourrons aussi, renforcer les compétences et les ressources en identifiant tes forces, tes compétences et tes ressources personnelles. Cela mettra l’accent sur des aspects positifs te concernant, t'aidant ainsi à reconnaître tes capacités et tes valeurs personnelles. Nous le voyons plus précisemment dans le point suivant.
2. Renforcement des compétences
Un thérapeute aide à développer et à renforcer les compétences nécessaires pour accroître la confiance en soi. Cela peut inclure des techniques de communication, la gestion du stress, la résolution de problèmes ou d’autres compétences spécifiques à votre situation, on voit cela juste en dessous :
1. Identification des forces et des talents : En identifiant tes forces et tes talents intrinsèques, et en mettant l’accent sur tes compétences et tes réussites passées, tu vas pouvoir renforcer la confiance en toi, en permettant de reconnaître ses capacités et sa valeur personnelle.
2. Développement de compétences pratiques : Durant l'accompagnement, je t'aide à développer des compétences pratiques dans différents domaines de la vie, comme la communication, la gestion du stress, la prise de décision, la gestion de tes émotions etc. te permettant de te sentir plus confiant dans tes capacités et ainsi faire face aux défis de ta vie quotidienne.
3. Encouragement de l’expérience de succès : Sur la dernière partie de l'accompagnement, je t'aiderai à te fixer de nouveaux objectifs et nous lèverons ensemble les blocages qui t'empêcheraient de les atteindre. Chaque étapes dépassées dans l'atteinte de ton objectif seront des petites victoires à célébrer renforceront la confiance que tu peux avoir en toi et ta motivation à poursuivre tes projets.
3. Développement de l’estime de soi
Travailler avec un thérapeute peut également vous aider à développer une estime de toi-même positive. Cela inclut l’exploration de tes valeurs, de tes besoins et de tes objectifs personnels, ainsi que l’apprentissage de l’auto-compassion et de l’amour-propre.
Je t'en dis plus dans les 4 points ci-dessous :
1. Reconnaissance de sa propre valeur : En développant une estime de soi positive, on reconnaît sa propre valeur et son importance en tant qu’individu. Cela permet de cultiver une confiance en soi plus solide, car on se sent légitime et légitimé dans ses actions et ses choix.
2. Acceptation de ses forces et de ses faiblesses : L’estime de soi implique de reconnaître et d’accepter à la fois ses forces et ses faiblesses. En développant une compréhension réaliste de soi-même, on renforce la confiance en soi en étant conscient de ses capacités et en étant prêt à relever des défis tout en étant indulgent envers ses limites.
3. Résilience face aux échecs : Une estime de soi solide permet de faire face aux échecs et aux revers avec résilience. Une personne ayant une estime de soi élevée est plus susceptible de voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage plutôt que comme une remise en question de sa valeur personnelle.
4. Affirmation de ses besoins et de ses limites : Une estime de soi positive permet de s’affirmer et de défendre ses besoins et ses limites de manière assertive. En ayant une connaissance claire de ses droits et de ses valeurs, on développe une confiance en soi qui permet de s’exprimer et de prendre des décisions alignées avec ses véritables besoins et désirs.
